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2月 20, 2019

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在室內也要小心紫外線！抗夏嬰兒肌膚護理守則

【早安健康／林明慧編譯】嬰兒的皮膚厚度只有大人的一半，且易堆積汙垢，特別在溼熱的夏天引起許多肌膚問題，令媽媽們苦惱萬分。

日本小兒皮膚科學會會員濱崎芹指出，由於寶寶待在房間的時間長，因此想要守護寶寶肌膚健康，打造一個舒適的室內環境是十分重要的。

以下為濱崎芹提供的免於寶寶得肌膚疾病的室內注意事項。

1.即使在室內也要注意紫外線

濱崎芹表示，長波紫外線(UVA)可穿透玻璃進入室內，是造成皮膚老化、皺紋生成的主因，因此盡量不要讓皮膚嬌嫩的寶寶待在太陽光直射的場所睡覺或玩耍。

若房間容易直曬，可利用窗簾遮擋陽光。習慣室內開窗的話，別忘裝上紗窗以防蟲子入侵，或是塗上寶寶專用的防蚊液，且定期倒掉盆栽積水，避免蚊蟲孳生。

2.室溫維持在24-28℃

天氣悶熱，寶寶一直流汗，身上常會長一顆顆紅紅的「汗疹」。濱崎芹指出，利用冷氣或電扇讓室內溫度維持在24-28℃左右，讓寶寶舒服度過炎熱的盛夏。另外，注意不要讓冷風直接吹在寶寶身上，以免著涼。

3.穿著透氣良好的衣物

濱崎芹表示，應選擇100%純綿，或吸汗性佳、透氣性好的素材製成的有袖衣物為佳，並且樣式剪裁簡單，不要讓寶寶有束縛感。此外，由於衣服沾到汗水或髒汙時吸汗力會變差，當衣服溼掉時應替換新的一件。

4.利用穿脫衣服來調節體溫

想必不少媽媽煩惱寶寶到底該穿幾件衣服才適當呢？濱崎芹表示，新生兒穿著與大人相同件數或多一件，之後基本上與媽媽穿著件數相同。然而，若寶寶出汗，或去冷氣較強的場所的時候，可藉由穿脫薄上衣來調節體溫。

5.維持規律的生活

夏天出外遊玩、回娘家的機會較多，寶寶的生活作息容易被打亂，導致肌膚容易出現毛病。出門前一晚讓寶寶早睡早起，並固定哺乳及餵離乳食的時間，盡量維持與平常相同的作息規律。

6.睡覺時開冷氣

熱到使寶寶輾轉難眠的夜晚時，不妨開個冷氣，創造一個較舒適的睡眠環境。冷氣的溫度設定基本上與早上相同，但是冷氣風速不要太強，並勿讓風直接吹在寶寶身上。

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